Maak je huis vrij van allergenen

Soms merken mensen met een luchtwegallergie dat hun klachten thuis verergeren. Van niezen en een loopneus tot brandende ogen en een zere keel. Tijd om je binnenklimaat eens flink onder de loep te nemen. In dit artikel lees je hoe je stap voor stap hoe je een allergievriendelijk huis creëert, zonder grote verbouwing.

Wat betekent een allergievrij huis?

Als mensen het hebben over een allergievrij huis, bedoelen ze meestal een woning met zo min mogelijk allergenen. Allergenen zijn stofjes die allergische klachten kunnen uitlokken. Neem bijvoorbeeld huisstofmijt, schimmel, pollen, huidschilfers van huisdieren, maar ook fijnstof of chemische middelen. Denk aan die gezellige huisparfums. Allergeenarm wonen kan helpen. En dat betekent niet steriel leven, maar bewuste keuzes maken. Bijvoorbeeld als het gaat om:

• luchtkwaliteit
• schoonmaken
• textiel en inrichting
• luchtvochtigheid en ventilatie

De combinatie van bovenstaande zaken bepaalt of jouw woning zorgt voor ergere klachten of juist dat je minder last hebt van een allergie.

Tips om je woning allergievrij te maken

Heb je een allergie? Dan is het belangrijk om zo min mogelijk in contact te komen met de stoffen die jou irriteren. Die irriterende stoffen heten allergenen. Hiervoor hebben we tien tips opgesteld:

Tip 1. Breng de grootste allergiebronnen in kaart

Voordat je maatregelen neemt, is het belangrijk om te weten waar de meeste allergenen vandaan komen. In veel huizen gaat het om een combinatie van huisstofmijt in bed en meubels. Ook kunnen stof, schimmels en fijnstof in de lucht voor een allergische reactie zorgen. Vochtproblemen kunnen tot schimmel in de woning leiden. En dat zorgt weer voor geïrriteerde luchtwegen. Maar ook pollen die via ramen en kleding binnenkomen en huisdieren, zorgen soms voor irritaties van bijvoorbeeld huid, luchtwegen of ogen. Door inzicht te krijgen in wat precies jouw allergie veroorzaakt, voorkom je dat je energie steekt in oplossingen die maar weinig effect hebben. Vermoed je een allergie? Laat je dan testen. Dit kan via de huisarts. Ook zijn er thuistesten in omloop. Maar die zijn niet altijd even betrouwbaar.

Tip 2. Verbeter de luchtkwaliteit in huis

Heb je een luchtwegallergie? Een goede luchtkwaliteit is belangrijk om zo min mogelijk in contact te komen met allergenen. Regelmatig luchten of ventileren is stap één. Ventilatie zorgt voor aanvoer van frisse lucht. Tegelijkertijd haalt ventilatie niet alle allergenen actief uit de lucht. Soms kan een luchtreiniger met HEPA-filter helpen om fijnstof, pollen en andere deeltjes in de lucht te verminderen. Met ons overzicht van de tien beste luchtreinigers reinig jij de lucht in jouw huis van stoffen die irritaties kunnen opleveren.

Tip 3. Poetsen tegen allergieën

Een schoon huis betekent niet persé een allergievriendelijk huis. Overmatig gebruik van schoonmaaksprays, parfum en andere middeltjes kan klachten juist verergeren. Hoe kan ik mijn huis allergievrij maken? Door onder andere stof zo veel mogelijk droog te verwijderen. Zorg ook dat je regelmatig je huis schoonmaakt. Werk ook altijd van boven naar beneden. Van bovenop de kast tot aan de plinten en de vloer. Een stofzuiger met een goed filtersysteem helpt je hierbij. Daarom hebben wij de tien beste stofzuigers met HEPA-filter op een rij gezet. Voor dagelijks onderhoud kan een robotstofzuiger helpen om de stofbelasting laag te houden.

Tip 4. Maak van je slaapkamer een allergievrije zone

Van een nachtelijke kriebelhoest tot jeuk. De slaapkamer is vaak de plek waar allergieklachten opspelen. Je brengt er veel uren door en er is veel textiel aanwezig. En laten huisstofmijten zich daar op hun gemak voelen. Zorg dat je je slaapkamer regelmatig lucht. Koop een allergievrij dekbed. Dit bestaat meestal uit synthetisch materiaal en is wasbaar op hogere temperaturen. Dat maakt het makkelijker om huisstofmijt te beperken. Ook anti-allergische matras- en kussenhoezen kunnen zorgen voor minder allergenen. Een gladde vloer van PVC of laminaat laat zich makkelijk schoonmaken. Maak ook de hoekjes goed schoon waar stof zich kan gaan nestelen.

Tip 5. Kies voor een allergievrij interieur

Een allergievrij interieur moet vooral functioneel zijn. Onthoud daarbij: less is more. Hoe meer stof zich kan ophopen, hoe groter de kans op klachten. Denk aan:

• minder vloerkleden
• gladde vloeren in plaats van hoogpolig tapijt
• wasbare gordijnen of afneembare jaloezieën
• gesloten opbergruimten, zoals kasten

Tip 6. Pak vocht en schimmel aan

Vochtproblemen zijn een onderschatte oorzaak van allergieklachten. Schimmel houdt van een vochtige omgeving en kan irritatie aan luchtwegen, ogen en huid veroorzaken. Belangrijk om te weten is dat schimmel niet altijd zichtbaar is. Het schoonmaken van schimmel alleen is vaak niet voldoende. De oorzaak van de schimmel moet ook worden aangepakt. Wil je schimmel uit huis verwijderen? Dat begint bij betere ventilatie, het beperken van vochtbronnen en soms structurele aanpassingen aan je huis. Meet de luchtvochtigheid om vochtproblemen vroeg te signaleren. Schimmel ontstaat vooral wanneer de luchtvochtigheid in huis langdurig boven de 60 procent ligt. Een luchtvochtigheid van 40 tot 50 procent binnenshuis is ideaal. Blijft het vochtgehalte hoger, dan neemt de kans op schimmel en allergieklachten snel toe.

Tip 7. Saneren van de woning: wanneer nodig?

In sommige situaties zijn kleine aanpassingen aan je woning om allergieën tegen te gaan niet genoeg. Denk aan hardnekkige schimmelproblemen, oude vloerbedekking of langdurige vochtbelasting. Dan kan saneren van de woning nodig zijn. Saneren betekent niet altijd groots verbouwen. Soms gaat het om het verwijderen van oude materialen of het herstellen van ventilatie. Ook het aanpakken van lekkages valt onder saneren.

Tip 8. Huisdieren en allergieën: realistische keuzes

Huisdieren hoeven niet per definitie te verdwijnen uit een allergievriendelijk huis. Wel vraagt het om duidelijke afspraken. Maak bijvoorbeeld huisdiervrije zones, vooral in de slaapkamer. Sorry, Fifi of Max. Borstel daarnaast je trouwe viervoeter regelmatig en doe dat bij voorkeur buiten. Zo voorkom je dat schilfers en haren in huis terecht komen. Besteed ook extra aandacht aan luchtkwaliteit. Er zijn stofzuigers speciaal voor mensen met huisdieren bijvoorbeeld. En luchtreinigers die zelfs de kleinste stofdeeltjes, veroorzaakt door huisdieren, uit je woning filteren.

Tip 9. Voorkom deze veelgemaakte fout bij allergievriendelijk wonen

Pak niet alles tegelijk aan. Zorg bijvoorbeeld eerst dat je regelmatig schoonmaakt of oude, vochtige ruimtes saneert. Als dat niet werkt kun je kijken naar een speciale stofzuiger of luchtreiniger. Gebruik de juiste middelen en vertrouw niet op marketingclaims zonder te kijken naar gebruikte materialen en filters. Een allergievrij huis ontstaat stap voor stap, niet in één weekend.

Tip 10. Checklist: zo begin je vandaag

Wil je praktisch starten, begin dan met deze basis:

1. Ventileer structureel
2. Verminder stofbronnen
3. Pak de slaapkamer als eerste aan
4. Controleer je huis op vocht en schimmel

Wat is de beste plek om te wonen als je allergieën hebt?

Wat de beste plek is om te wonen bij allergieën, verschilt per persoon. Voordat je meteen je verhuisdozen inpakt, is het goed om te weten dat een landelijke of agrarische omgeving niet automatisch beter is. In zulke gebieden komen vaak juist meer pollen, schimmelsporen en allergenen van dieren voor. En dat kan klachten verergeren.